参考情報：“体を温める”ことの大切さと冷え性対策
健康維持において、“体を温める”ことは基本です。
“体を温める”ことの大切さと冷え性対策をテーマに、参考情報を提供いたします。
※学説や定説は、研究成果や臨床結果などにより日々変更され、進化発展していきます。
書かれていることや教えられたことをそのまま鵜呑みにするのではなく、必ずご自身でも調査および勉学を継続し、常にアンテナを立てておくことを心掛けるようにしてください。
下半身の冷えには、足元と同時にお腹まわりもしっかりと温める
特に本格的に寒い冬の季節などは、冷え切った足先ばかりを集中的に温める、という方が多いのではないかと思います。
それはあるアンケートのデータにも表れていて、“冷え性だと思うか？”という問いに対し、“そう思う”と回答した人の割合は66.6％。
さらに、“最初に冷えを感じるのはどこから？”という問いに対し、“足元・足先”と回答した人の割合は68％、“お腹”は10％。
手先や足先が冷える末端冷え性と、腰から下が冷える内臓低体温型下半身冷え性。
日本人の約70％がこの2つのタイプに当てはまる、というデータとも一致していますね。
冷えを感じる場所、つまり足先を温めることに注力してしまうのは、とてもよく理解できます。
しかしながら、温めても温めても、なかなか足元の冷えが改善しない、という声をしばしば耳にします。
その対策の一端となるフレーズがこれです。
【下半身の冷えには、足元・足先と同時に、お腹まわり・お尻まわりもしっかりと温める！】
熱エネルギー（体熱）は代謝によって産み出されます。
お腹まわりには大切な臓器（肝臓・腎臓・小腸）が存在していて、基礎代謝のうち約37％強を占めます。
そこをしっかりと温めることで代謝が促進され、体熱が発生し、深部体温が上がります。
その熱エネルギー（体熱）は血液によって運ばれます。
お腹まわり・お尻まわりには、下半身に血液を送り込んだり、戻したりするための大きな血管（大腿動脈および静脈・鼠蹊リンパ節）があります。
つまり、まずはお腹まわり（内臓）を温めて熱エネルギーを発生させ深部体温を上げ、その熱エネルギーを血液に乗せて下半身に送り込み、その上でさらに足元・足先を温めることで、末端を含めた下半身全体の冷えが改善・緩和されることが期待できる、ということです。
また別の観点からは、お腹まわり・お尻まわりの冷えに起因して、血管が収縮したり筋肉が硬くなったりすることにより、血行不良が起きている可能性がある、という要因もあります。
ですので、ここを温めほぐしておくことが、そういった意味でもとても重要なんです。
夜はできるだけ湯船につかって血行を促進したり、レッグウォーマーと併せて、腹巻やお腹・お尻・腰回りをスッポリ包んで温めるウォーマーパンツを着用して、しっかりと温めておくよう、心掛けてください。
下半身の冷え対策においては、足元・足先と同時に、お腹まわり・お尻まわりもセットでしっかりと温める！を念頭に置いてくださいね。
※高い蓄熱性・遠赤外線放射性をもつHEATRAY「天然鉱石繊維」は、着用することで、代謝によって産み出された熱エネルギーをうまく利用してさらに温め、またその特徴から、水、つまり血液や組織液に熱エネルギーを伝えて、全身に運ぶのをサポートしてくれる、言わば“自分で自分を温める” 蓄熱素材です。
written by staff M.Uchida
2023.11.08
【保有資格】
・健康経営アドバイザー
・米国ISNF認定 サプリメントアドバイザー
・NPO日本食育インストラクターPrimary
・AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザー
・NHA認定 ハーバル・フード・マイスター
